Conseils nutritionnels pour régime plaisir

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Conseils nutritionnels pour régime plaisir Empty Re: Conseils nutritionnels pour régime plaisir

Message  Niny le Sam 27 Mar - 21:11

mais de rien Wink

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Message  Flozim le Sam 27 Mar - 20:45

Je poste là pour pas ouvrir un nouveau sujet...

MERCI NINY D'AVOIR FAIT UN CAT MINCEUR, je voulais te le demander depuis un moment I love you

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Message  Invité le Lun 8 Mar - 14:56

ahhhh joubliééé je n'ai pas le droit de parler en language sms ( Rolling Eyes ) loool, donc je diais, j'ai perdu 25kilos grammes depuis l'accouchement, si certaines sont intéréssées par le régime que j'ai suivi, un message perso suffit biisous à vous et vos petit bout de choux Very Happy

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Message  Invité le Lun 8 Mar - 14:53

coucou les filles, javé pluu lnet c pk je doné plu de nouvel, bahhh kestiion minceur moi jai perdu 25 kg depuis lacouchement, et il men reste 10 a perdre, si certaine son intéréssé par le régime que jai suivi un mp sufii,,, biisou à vou et vo ptii bou Very Happy !!!

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Message  Flozim le Mer 10 Fév - 22:50

Ben je vais déjà prendre rdv pour la rééducation (j'ai tellement pas envie que je recule) et je demanderais pour le sport, en plus y a urgence car je retourne travailler le 8/03 Sad et je porte des charges

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Message  Anael-Buzette le Mer 10 Fév - 22:36

Moi aussi j'ai du attendre la reeducation pour reprendre le sport!
Donc reeducation terminee, sport commence!!! Very Happy Very Happy Very Happy
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Message  steffie83 le Jeu 4 Fév - 14:32

Niny a écrit:Mon gynéco m'a dit de ne pas refaire de sport tant que j'aurai pas fait la rééducation du périnée... Shocked
en tous cas supers tes conseils

pareil que toi Niny elle m'a dit pareil à la maternité enfin tu peux marcher tout ca tranquille mais pas de sport vif (course à pied,abdo step enfin tout ce qui fait taper sur le périnée.....) gros bisoux
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Message  Flozim le Jeu 4 Fév - 14:05

Niny a écrit:Mon gynéco m'a dit de ne pas refaire de sport tant que j'aurai pas fait la rééducation du périnée... Shocked
en tous cas supers tes conseils

Pfff même la dessus ils sont pas d'accord! moi je peux!

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Message  Niny le Jeu 4 Fév - 13:46

Mon gynéco m'a dit de ne pas refaire de sport tant que j'aurai pas fait la rééducation du périnée... Shocked
en tous cas supers tes conseils

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Message  Flozim le Jeu 4 Fév - 13:22

Et heu... petit rappel inutile j'espère... accompagnez tout d'une activité sportive Wink

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Message  Flozim le Jeu 4 Fév - 13:21

Je remets le lien aussi ici du calculateur de calories, c'est bien utile pour composer ses menus! Very Happy

http://www.aufeminin.com/fitness/menuminceur/calculez.asp

Wink

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Message  steffie83 le Mer 3 Fév - 22:52

dommage....j'ai beau me tartiner de crèmes ca part pas faut le laser..hihi^^
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Message  Flozim le Mer 3 Fév - 22:50

steffie83 a écrit:je m'y met d'ici 1mois Very Happy ya pas un truc pour les vergetures What a Face

nan désolée

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Message  steffie83 le Mer 3 Fév - 22:49

je m'y met d'ici 1mois Very Happy ya pas un truc pour les vergetures What a Face
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Message  Flozim le Mer 3 Fév - 22:41

On a toutes des kilos en trop après notre grossesse mais moi les régimes ca me déprime alors j'ai acheté le petit livre de "Les 400 recettes minceur" qui propose des recettes qui permettent de conjuguer plaisir et équilibre...

J'ai déjà tester quelques recettes et je vais vous faire partager dans cette rubrique les recettes qui m'ont plu

Je mettrai le nom de la recette dans le sujet avec minceur entre parenthèse comme ca tout le monde saura de quoi il s'agit!

Je vais aussi vous rappeler quelques règles pour des repas équilibrés et alors ca devrait marcher!

Au petit déjeuner,
- 1 produit céréalier
- 1 produit laitier
- 1 fruit ou jus de fruits
- 1 boisson sans sucre de préférence

A déjeuner et au diner,
- légumes crus et / ou cuits
- viande, poisson ou oeuf
- féculents
- produit laitier
- fruit

http://www.mangerbouger.fr/menu-secondaire/manger-mieux-c-est-possible/on-s-y-met/apprendre-a-composer-ses-repas.html

Moi, vu que c'est un régime quand même, j'essaye d'éviter la viande et les oeufs le soir...

Enfin en temps normal il est préconisé 2000 kc/j pour une femme, il faut donc réduire cet apport pour perdre nos kilos en trop!

Allez les filles on s'y met et on s'encourage!


Dernière édition par flozim le Lun 8 Fév - 16:52, édité 1 fois

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